和歌の浦アート・キューブ　スタッフブログ

  「日頃の運動不足の解消を」と当館で、「かんたんエアロビクス・ストレッチ教室」が1月から2月まで計8回開かれました。講師の川口祐子さんの明るく巧みな指導で、会場の雰囲気も和やか。参加者は懸命に身体を動かしながら、心地良い汗を流していました。
　
  アップテンポの音楽に合わせて、まずはウォーミングアップ。続いて、前後左右にステップを踏みながら、肩や腰、脇腹などを効果的に動かしていきます。身体にひねりを加えたり、腕を八の字に回したり。体重移動で負荷を与えて太ももを鍛えることも。「あんまり無理はしないで」「肩甲骨を広げて」「笑顔がなくなっているよ」といったアドバイスが飛びます。川口さんの動きが徐々に早くなっていきますが、受講を重ねた参加者はきちんと動きを合わすことができました。

  終了後のアンケートでは90％以上の参加者が「たいへん満足」と回答。「エアロビクス教室がある日は、元気に前向きに1日を始めることが出来てうれしい」「毎週の楽しみでした。今後も続けてほしい」「しっかり身体全体を動かせて良かった」といった声が寄せられました。










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